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培養(yǎng)寶寶生活規(guī)律14個(gè)建議

[ 信息發(fā)布:本站 | 發(fā)布時(shí)間:2017-12-13 | 瀏覽:7595 ]

嬰兒剛出生的時(shí)候,基本沒(méi)有什么生活規(guī)律,日夜不分,睡眠短暫,隨醒隨吃。但是隨著他逐步長(zhǎng)大,父母要從吃、睡和大小便等方面逐步培養(yǎng)其生活的規(guī)律性,為其長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)育成長(zhǎng)打好基礎(chǔ),這是新手爸媽的一項(xiàng)必要任務(wù),也是一項(xiàng)不輕松的任務(wù)。

  一般當(dāng)寶寶長(zhǎng)到3個(gè)月大左右,才開(kāi)始漸漸地能夠區(qū)分白天和黑夜。但如果此時(shí)期就勉強(qiáng)寶寶適應(yīng)大人們的生活節(jié)奏,往往很大了也不能區(qū)分,甚至發(fā)生晝夜顛倒??傊?dāng)寶寶3個(gè)月大時(shí),如果想要明確哺乳時(shí)間間隔,明確寶寶的睡眠時(shí)間,形成一定的生活規(guī)律,可以試著按照下面的方法進(jìn)行:(對(duì)于1、2歲的寶寶,也是適用的。)

  (1)每天早晨在同一時(shí)間(比如早晨6點(diǎn)~7點(diǎn)之間)叫醒寶寶。

 
  (2)起床后,讓寶寶感受早晨的陽(yáng)光。幫助寶寶認(rèn)識(shí)"早晨"。對(duì)于無(wú)論如何都起不來(lái)的寶寶,可以在起床前一點(diǎn)點(diǎn)地調(diào)亮房間的光線。


  (3)進(jìn)行早晨的"儀式",如洗臉、換衣服等。關(guān)鍵要養(yǎng)成習(xí)慣。


  (4)晴朗的日子里,在午前或午后可以適量地安排戶外散步。不方便散步時(shí),可以在陽(yáng)臺(tái)或庭院里曬曬太陽(yáng)。幫助寶寶認(rèn)識(shí)"白天"。


  (5)白天盡量安排活潑一些的游戲,夜晚則盡量安排安靜些的游戲。

  (6)晚飯和輔食盡量要在晚上7點(diǎn)半之前完畢。

  (7)洗澡最遲要在睡覺(jué)的1個(gè)小時(shí)之前進(jìn)行。


  (8)夜晚睡覺(jué)時(shí)關(guān)閉不必要的電器,使寢室保持黑暗安靜。

  (9)進(jìn)行睡覺(jué)前的"儀式",如換睡衣、刷牙、講故事、聊天等。養(yǎng)成睡覺(jué)前的這些習(xí)慣,幫助寶寶認(rèn)識(shí)"夜晚"。


  (10)每天盡量在同一時(shí)間進(jìn)入寢室,關(guān)閉電器,使房間變得黑暗。


  (11)最好有爸爸媽媽陪伴寶寶睡覺(jué),有利于減少寶寶對(duì)睡覺(jué)的恐懼。


  (12)每天安排2小時(shí)左右的午睡。然而,午睡時(shí)間的長(zhǎng)短是因人而異的,媽媽們最好一邊觀察是否對(duì)夜晚的睡眠有影響,一邊來(lái)調(diào)整適合自己寶寶的午睡時(shí)間。如果孩子不想午睡,盡量讓她做些安靜的事,比如看書(shū)、畫(huà)畫(huà),這也是休息的一種形式。

  (13)將夜晚睡眠的時(shí)間與早晨起床的時(shí)間形成一定的比例關(guān)系。如果入睡時(shí)間略微錯(cuò)后,則起床時(shí)間也可以略微后延。


  (14)盡管因人而異,總的來(lái)說(shuō),冬季的睡眠時(shí)間要長(zhǎng)于夏季。冬季如果讓寶寶在與夏季相同的時(shí)間起床,寶寶們往往會(huì)非常抵觸,所以需要媽媽們根據(jù)自己寶寶的情況,在不同季節(jié),適當(dāng)調(diào)整睡眠的時(shí)間。


  一般來(lái)說(shuō),在寶寶3歲之前,如果能一直保持一定的生活規(guī)律,這就將成為他的基本生活規(guī)律,幼兒期節(jié)奏混亂的生活狀況也就將得到控制和減少。相反,如果不從小就幫助寶寶形成一定的生活規(guī)律,長(zhǎng)大些后即使再想調(diào)整也為時(shí)已晚了。
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