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兒童睡前吃東西影響長(zhǎng)個(gè)

[ 信息發(fā)布:本站 | 發(fā)布時(shí)間:2017-12-13 | 瀏覽:9681 ]

“吃飽飽,睡大覺……”兒時(shí)的歌謠依稀還回蕩在耳邊。吃飽了就睡覺等著長(zhǎng)個(gè)是很多家長(zhǎng)習(xí)以為常的做法,還有些老輩人看到孩子睡不好就認(rèn)為是沒吃飽,硬讓再吃點(diǎn)東西。其實(shí),這樣反而會(huì)影響到夜間的身體發(fā)育。

  中日友好醫(yī)院兒童內(nèi)分泌科主任醫(yī)師張知新指出,對(duì)身高有重要影響的生長(zhǎng)激素在兒童期分泌最多,它可以直接作用于機(jī)體組織細(xì)胞,促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng),尤其能加速軟骨的生長(zhǎng),使人長(zhǎng)高。而生長(zhǎng)激素的分泌是脈沖式的,在晚上進(jìn)入深睡眠后這種分泌將達(dá)到高峰,相當(dāng)于白天分泌量的3倍。


  寶寶睡前吃東西,食物的消化會(huì)刺激消化液的增加,延長(zhǎng)胃腸蠕動(dòng)時(shí)間,難以保證盡快進(jìn)入深度睡眠,影響到夜間生長(zhǎng)激素的分泌。

  而且人體夜間新陳代謝能力最低,尤其是兒童,消化及代謝系統(tǒng)都比較弱,睡前飲食同樣會(huì)加重體內(nèi)代謝負(fù)擔(dān),引起消化不良,久之還會(huì)導(dǎo)致肥胖。

  此外,睡眠后唾液分泌減少,進(jìn)食后難以保證口腔清潔,還易誘發(fā)咽部感染及齲齒。

  兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育期,要睡得好、睡得足,張主任建議,最好不要讓孩子在睡覺前吃東西,并盡量保證十點(diǎn)鐘前入睡,這樣才能在沉沉的睡夢(mèng)中享受生長(zhǎng)激素的滋潤(rùn),快快長(zhǎng)大。

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