很多爸爸媽媽都希望寶寶將來擁有健康的體魄、理想的身高，尤其是個(gè)子較矮的父母更是如此。
　　寶寶的身高是個(gè)復(fù)雜的問題，涉及到遺傳、環(huán)境、飲食、運(yùn)動、睡眠、情緒等方方面面，過于偏重或忽視某個(gè)環(huán)節(jié)，都達(dá)不到理想的結(jié)果，如果揠苗助長，更加容易出現(xiàn)問題。
　　其中1～2歲一年中身長增長10～12厘米。2～3歲身長每年增加5～8厘米。
　　爸媽可以對照以上數(shù)值，看看寶寶身高增加速度是否符合這樣的規(guī)律，如果1～2歲的寶寶一年中身長增加小于10厘米，2～3歲的寶寶一年中身長增加小于5厘米，就提示寶寶長慢了；如果1～2歲的寶寶一年中身長增加小于8厘米，2～3歲的寶寶一年中身長增加小于4厘米，應(yīng)請保健醫(yī)生檢查，尋找原因。
　　巧妙運(yùn)動助長高
　　寶寶身高增長規(guī)律的觀察資料顯示，2~3歲時(shí)寶寶的身高與成年身高有密切的關(guān)系，也就是說，2~3歲時(shí)個(gè)子小于同齡寶寶的身高，將意味著成年后身高比較矮了。所以要把握好0~3歲生長發(fā)育的快速期，若父母個(gè)子矮，更不能錯(cuò)過這個(gè)階段。要把握的內(nèi)容很多，如營養(yǎng)均衡、睡眠好、情緒樂觀等，這里重點(diǎn)談運(yùn)動問題。
　　生長激素直接指揮寶寶長個(gè)，而體育運(yùn)動能使生長激素分泌明顯增加。引導(dǎo)寶寶進(jìn)行合理運(yùn)動對寶寶的身高增長具有特別的意義，是一種有效的“催化劑”。
　　促進(jìn)長高的運(yùn)動項(xiàng)目
　　有彈跳運(yùn)動和游泳。因?yàn)樵诖笸裙窍露撕托⊥裙巧隙擞猩L帶或生長線(為骨端骺板)，當(dāng)進(jìn)行跳繩、跳皮筋、跳房子、跳高、游泳等運(yùn)動時(shí)，對骨端骺板能產(chǎn)生良性刺激，加速骨細(xì)胞的增殖，從而促進(jìn)骨骼的生長。
　　懸吊和倒掛運(yùn)動也有助于長個(gè)子，但只適宜青春期的大寶寶，對3歲內(nèi)的寶寶是不合適的，還有一定的危險(xiǎn)性。
　　舉重、杠鈴等負(fù)重運(yùn)動不利于寶寶長高。
1-3歲寶寶的運(yùn)動
實(shí)踐證明，彈跳運(yùn)動是1～3歲寶寶長高的首選運(yùn)動項(xiàng)目。具體方法有：
　　1.當(dāng)寶寶到10個(gè)月左右時(shí)，會站立了，爸媽用手托住寶寶兩側(cè)腋窩，扶寶寶站立起來，此時(shí)寶寶就會借力頻頻跳躍兩腳，爸媽可因勢利導(dǎo)，幫助寶寶彈跳。
　　2.當(dāng)寶寶到1歲半后，會自然行走了，爸媽可拿一個(gè)厚度10～20厘米的厚墊子，放在床上或地板上，引導(dǎo)寶寶站在墊子上往下跳。
　　3.兩歲后的寶寶運(yùn)動能力明顯增強(qiáng)，爸媽引導(dǎo)寶寶學(xué)動物跳，如兔跳、貓?zhí)龋謰屜茸魇痉峨p腳跳動，引導(dǎo)寶寶模仿；或爸媽拉著寶寶的手，讓寶寶借力向上跳。
　　4.3歲的寶寶可以進(jìn)行獨(dú)立的彈跳運(yùn)動，而跳繩是最常選擇的項(xiàng)目，爸媽需分步引導(dǎo)寶寶訓(xùn)練：
　　(1)先讓寶寶隨著節(jié)奏跳，不拿繩子，引導(dǎo)寶寶一邊拍手一邊上跳。
　　(2)寶寶有節(jié)奏上跳感后，仍然不拿繩子，讓寶寶雙手做出跳繩的姿勢，按節(jié)奏模仿跳繩動作。
　　(3)引導(dǎo)寶寶雙手拿繩子，按模仿跳繩動作，當(dāng)繩子落地時(shí)，引導(dǎo)寶寶雙腳跳過繩子，完全像跳繩樣，只是動作不連續(xù)。
　　(4)練習(xí)雙手拿繩子時(shí)雙腳協(xié)調(diào)上跳的完整跳繩運(yùn)動。當(dāng)寶寶學(xué)會跳繩后，再練習(xí)變換跳繩的花樣，不僅提高寶寶運(yùn)動的積極性，也增加協(xié)調(diào)性的難度。
　　愛心叮嚀：
　　晚上睡覺前進(jìn)行規(guī)律性運(yùn)動，效果最好，因運(yùn)動后睡眠質(zhì)量提高，更有利于促進(jìn)生長激素分泌。但運(yùn)動量應(yīng)適當(dāng)，以不疲勞為準(zhǔn)，運(yùn)動量偏大或過大，反而抑制生長激素分泌，從而影響身高。
來源：《親子》