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寶寶吃水果應(yīng)該注意哪些?

[ 信息發(fā)布:本站 | 發(fā)布時(shí)間:2017-12-13 | 瀏覽:8031 ]

寶寶喜歡水果是每個(gè)媽媽值得慶幸的,水果里蘊(yùn)含許多的維生素與人體所需,對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)起著不可缺少的重要作用。但是,并不是什么水果寶寶都可以吃哦,媽媽們要注意了,寶寶吃水果有哪些誤區(qū)?你又知道多少呢?

寶寶天天吃水果,有什么要注意的?

水果挑時(shí)間

不知道吧,一般水果都含有大量糖,因糖類(lèi)在小腸內(nèi)分解及吸收緩慢,停留時(shí)間延長(zhǎng),經(jīng)腸道細(xì)菌的酵解而產(chǎn)氣增多,因此可引起腹脹、腹痛及腹瀉等。所以,在飽餐之后不要馬上給寶寶食用水果。也不主張?jiān)诓颓敖o寶寶吃,因?qū)殞毜奈溉萘窟€比較小,如果在餐前食用,就會(huì)占據(jù)一定的空間,而且血糖升高也不會(huì)產(chǎn)生饑餓感,而影響正餐的營(yíng)養(yǎng)素的攝入。

吃水果挑體質(zhì)

媽媽們要注意,給寶寶選用水果時(shí),要注意與體質(zhì)、身體狀況相宜。舌苔厚、便秘、內(nèi)熱偏重或高熱的寶寶,可以吃寒涼性水果,如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等,它們可清內(nèi)熱降溫;而荔枝、橘子吃多了卻可引起上火,因此不宜給內(nèi)熱重的寶寶多吃。消化不良的寶寶可以吃熟蘋(píng)果泥。

吃水果挑量

放開(kāi)肚子吃水果可不行,水果的攝入量增大,會(huì)導(dǎo)致身體攝入過(guò)量的果糖。而體內(nèi)果糖太多時(shí),不僅會(huì)使寶寶的身體缺乏銅元素,影響骨骼的發(fā)育造成身材矮小,而且還會(huì)使寶寶經(jīng)常有飽腹感,影響對(duì)其他必需營(yíng)養(yǎng)素的攝取,結(jié)果導(dǎo)致食欲下降。

吃水果挑溫度

   夏天吃水果最重要的是別貪涼。很多人都愛(ài)把水果放冰箱里凍著吃,雖然冰鎮(zhèn)過(guò)的水果口感特別好,吃進(jìn)去特舒服。但是太涼的水果會(huì)刺激腸胃蠕動(dòng)變慢,反而會(huì)消化不良,尤其對(duì)消化道還稚嫩的寶寶更要注意。

吃水果挑季節(jié)

   目前隨著農(nóng)業(yè)科技的發(fā)展,很多水果在一年四季都會(huì)有。大棚生產(chǎn)的返季成熟的水果其營(yíng)養(yǎng)成分不如露地生長(zhǎng)自然成熟的水果。一些唯利是圖的商販和果農(nóng)抓住了消費(fèi)者嘗鮮的心理,用植物生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑催熟的水果,水果果實(shí)表面的顏色可以發(fā)生變化,但水果的內(nèi)在品質(zhì)并沒(méi)有改變,達(dá)不到水果應(yīng)有的豐富營(yíng)養(yǎng),而常吃催熟的水果對(duì)人體有害而無(wú)利。因此需要提醒家長(zhǎng):給寶寶挑應(yīng)季水果,即什么季節(jié)吃什么水果。

寶寶夏天吃的水果有哪些

1桃子:子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對(duì)身體健康相當(dāng)有益。

2、西瓜:我國(guó)民間有句諺語(yǔ):夏日吃西瓜,藥物不用抓。說(shuō)明暑夏最適宜吃西瓜。夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究,中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,消化不良的寶寶不宜吃。

3、木瓜:木瓜含有一種稱(chēng)為番木瓜的重要消化酸,可將蛋白質(zhì)類(lèi)食物分解成可消化的狀態(tài);另一種果膠酶可消化淀粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

4、葡萄:葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素,清甜爽口,開(kāi)脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時(shí)不吐籽,媽媽們總是嚇唬說(shuō),葡萄籽會(huì)從肚子里生根發(fā)芽長(zhǎng)出葡萄藤。其實(shí),葡萄渾身都是寶,葡萄籽富含一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“多酚”,它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍,更是維生素E的50倍,所以,寶寶有時(shí)吃進(jìn)幾顆葡萄籽也不用太緊張。

5、蘋(píng)果:蘋(píng)果品種多樣,外形美觀,營(yíng)養(yǎng)豐富并具有保健功能,是寶寶各個(gè)時(shí)期的健康食品。由蘋(píng)果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時(shí)期良好的輔助食品。蘋(píng)果內(nèi)富含鋅,鋅是人體中許多重要酶的組成成分,是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素,常常吃蘋(píng)果還可以增強(qiáng)記憶力,提高智力。3個(gè)月到4個(gè)月大的寶寶可以食用一些蘋(píng)果泥“軟水果”。

給寶貝吃水果的3個(gè)誤區(qū)

誤區(qū)1 飯后給寶貝吃水果,可以促進(jìn)食物消化

雖然,飯后吃些水果有助于油膩食品消化,但是對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育中的寶貝卻并不適宜。因?yàn)椋泻袠O易被小腸吸收的單糖,如果堵在胃中很容易形成脹氣,以至引起便秘。所以,在飽餐之后不要馬上給寶貝食用水果。

誤區(qū)2 西瓜是解暑佳品,寶貝吃得越多越好

   西瓜具有清涼解暑的功用,特別是發(fā)燒或體內(nèi)有暑熱時(shí),西瓜可以幫助退熱。不過(guò),西瓜性寒屬生冷食物,如果寶貝過(guò)多食用,不僅會(huì)削弱脾胃的消化能力,而且還會(huì)引起腹痛、腹瀉等消化道癥狀,特別是脾胃虛弱、腹瀉的寶貝。

誤區(qū)3 不管什么水果,寶貝都可以隨便吃

   雖然水果營(yíng)養(yǎng)豐富,口味好,但有些水果給寶貝食用一定要適量,不然會(huì)引起一些不良結(jié)果。

   比如,肉質(zhì)糯甜的香蕉,既潤(rùn)腸又通便,但如果在短時(shí)間內(nèi)讓寶貝吃得太多,就會(huì)引起惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀,特別是脾胃虛弱的寶貝;荔枝汁多肉嫩,寶貝都很喜歡吃,但荔枝肉含有的一種物質(zhì),食用過(guò)多會(huì)引起血糖過(guò)低,甚至導(dǎo)致低血糖休克;秋天的柿子含有柿膠酚、單寧和膠質(zhì),過(guò)多食用會(huì)在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊,不僅導(dǎo)致寶貝便秘,而且有時(shí)還會(huì)停留在胃里形成胃結(jié)石,使寶貝出現(xiàn)胃部脹痛、嘔吐及消化不良等癥狀。

夏季寶寶不能多吃的水果盤(pán)點(diǎn)

柿子:大量食用柿子會(huì)在寶寶體內(nèi)形成胃結(jié)石,使寶寶出現(xiàn)脹痛不適、嘔吐及消化不良,如果寶寶原本有胃炎、胃潰瘍,那就可能會(huì)誘發(fā)胃穿孔、胃出血等危險(xiǎn)并發(fā)癥。因此,寶寶一次不能吃太多,并且不能吃皮。

甘蔗:寶寶食用過(guò)量的甘蔗,會(huì)使體內(nèi)血糖濃度增高,引發(fā)寶寶皮膚出現(xiàn)小癤腫或癰腫,嚴(yán)重時(shí)還可能引起菌血癥。寶寶體內(nèi)糖分過(guò)量,會(huì)使寶寶體質(zhì)呈現(xiàn)酸性,降低身體免疫功能,誘發(fā)感冒或皮膚感染。因此,寶寶吃甘蔗每天最好不要超過(guò)50克。

   柑橘:在食用柑橘時(shí),一定注意寶寶的喉嚨不要被卡到;如果被卡到可以用手指摳取,嚴(yán)重時(shí)要及時(shí)就醫(yī)治療。

   草莓:媽媽最好用自來(lái)水不斷沖洗,洗干凈的草莓也不要馬上吃,最好在淡鹽水或淘米水中浸泡5分鐘,可以殺滅草莓表面殘留的有害微生物。清洗時(shí)注意千萬(wàn)不要把草莓蒂摘掉,去蒂的草莓若放在水中浸泡,殘留的農(nóng)藥會(huì)隨水進(jìn)入果實(shí)內(nèi)部,造成污染。

   菠蘿:吃菠蘿一定要用鹽水泡,如果不用鹽水先泡,抓著菠蘿就吃,“菠蘿酶”對(duì)于寶寶口腔黏膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用,寶寶會(huì)有麻、刺痛的感覺(jué)。食鹽能抑制菠蘿酶的活力。因此,當(dāng)給寶寶吃鮮菠蘿時(shí),最好先用鹽水泡上一段時(shí)間,就可以抑制菠蘿酶對(duì)口腔黏膜和嘴唇的刺激,同時(shí)也會(huì)感到菠蘿更加香甜了。

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