寶寶天天吃水果，有什么要注意的？

水果挑時(shí)間

不知道吧，一般水果都含有大量糖，因糖類(lèi)在小腸內(nèi)分解及吸收緩慢，停留時(shí)間延長(zhǎng)，經(jīng)腸道細(xì)菌的酵解而產(chǎn)氣增多，因此可引起腹脹、腹痛及腹瀉等。所以，在飽餐之后不要馬上給寶寶食用水果。也不主張?jiān)诓颓敖o寶寶吃，因?qū)殞毜奈溉萘窟€比較小，如果在餐前食用，就會(huì)占據(jù)一定的空間，而且血糖升高也不會(huì)產(chǎn)生饑餓感，而影響正餐的營(yíng)養(yǎng)素的攝入。

吃水果挑體質(zhì)

媽媽們要注意，給寶寶選用水果時(shí)，要注意與體質(zhì)、身體狀況相宜。舌苔厚、便秘、內(nèi)熱偏重或高熱的寶寶，可以吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等，它們可清內(nèi)熱降溫;而荔枝、橘子吃多了卻可引起上火，因此不宜給內(nèi)熱重的寶寶多吃。消化不良的寶寶可以吃熟蘋(píng)果泥。

吃水果挑量

放開(kāi)肚子吃水果可不行，水果的攝入量增大，會(huì)導(dǎo)致身體攝入過(guò)量的果糖。而體內(nèi)果糖太多時(shí)，不僅會(huì)使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發(fā)育造成身材矮小，而且還會(huì)使寶寶經(jīng)常有飽腹感，影響對(duì)其他必需營(yíng)養(yǎng)素的攝取，結(jié)果導(dǎo)致食欲下降。

吃水果挑溫度

　　 夏天吃水果最重要的是別貪涼。很多人都愛(ài)把水果放冰箱里凍著吃，雖然冰鎮(zhèn)過(guò)的水果口感特別好，吃進(jìn)去特舒服。但是太涼的水果會(huì)刺激腸胃蠕動(dòng)變慢，反而會(huì)消化不良，尤其對(duì)消化道還稚嫩的寶寶更要注意。

吃水果挑季節(jié)

　　 目前隨著農(nóng)業(yè)科技的發(fā)展，很多水果在一年四季都會(huì)有。大棚生產(chǎn)的返季成熟的水果其營(yíng)養(yǎng)成分不如露地生長(zhǎng)自然成熟的水果。一些唯利是圖的商販和果農(nóng)抓住了消費(fèi)者嘗鮮的心理，用植物生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑催熟的水果，水果果實(shí)表面的顏色可以發(fā)生變化，但水果的內(nèi)在品質(zhì)并沒(méi)有改變，達(dá)不到水果應(yīng)有的豐富營(yíng)養(yǎng)，而常吃催熟的水果對(duì)人體有害而無(wú)利。因此需要提醒家長(zhǎng)：給寶寶挑應(yīng)季水果，即什么季節(jié)吃什么水果。

寶寶夏天吃的水果有哪些

1桃子:子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。

2、西瓜:我國(guó)民間有句諺語(yǔ)：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說(shuō)明暑夏最適宜吃西瓜。夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。

3、木瓜:木瓜含有一種稱(chēng)為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質(zhì)類(lèi)食物分解成可消化的狀態(tài);另一種果膠酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

4、葡萄:葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開(kāi)脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時(shí)不吐籽，媽媽們總是嚇唬說(shuō)，葡萄籽會(huì)從肚子里生根發(fā)芽長(zhǎng)出葡萄藤。其實(shí)，葡萄渾身都是寶，葡萄籽富含一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時(shí)吃進(jìn)幾顆葡萄籽也不用太緊張。

5、蘋(píng)果:蘋(píng)果品種多樣，外形美觀，營(yíng)養(yǎng)豐富并具有保健功能，是寶寶各個(gè)時(shí)期的健康食品。由蘋(píng)果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時(shí)期良好的輔助食品。蘋(píng)果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，常常吃蘋(píng)果還可以增強(qiáng)記憶力，提高智力。3個(gè)月到4個(gè)月大的寶寶可以食用一些蘋(píng)果泥“軟水果”。

給寶貝吃水果的3個(gè)誤區(qū)

誤區(qū)1 飯后給寶貝吃水果，可以促進(jìn)食物消化

雖然，飯后吃些水果有助于油膩食品消化，但是對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育中的寶貝卻并不適宜。因?yàn)椋泻袠O易被小腸吸收的單糖，如果堵在胃中很容易形成脹氣，以至引起便秘。所以，在飽餐之后不要馬上給寶貝食用水果。

誤區(qū)2 西瓜是解暑佳品，寶貝吃得越多越好

　　 西瓜具有清涼解暑的功用，特別是發(fā)燒或體內(nèi)有暑熱時(shí)，西瓜可以幫助退熱。不過(guò)，西瓜性寒屬生冷食物，如果寶貝過(guò)多食用，不僅會(huì)削弱脾胃的消化能力，而且還會(huì)引起腹痛、腹瀉等消化道癥狀，特別是脾胃虛弱、腹瀉的寶貝。

誤區(qū)3 不管什么水果，寶貝都可以隨便吃

　　 雖然水果營(yíng)養(yǎng)豐富，口味好，但有些水果給寶貝食用一定要適量，不然會(huì)引起一些不良結(jié)果。

　　 比如，肉質(zhì)糯甜的香蕉，既潤(rùn)腸又通便，但如果在短時(shí)間內(nèi)讓寶貝吃得太多，就會(huì)引起惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，特別是脾胃虛弱的寶貝;荔枝汁多肉嫩，寶貝都很喜歡吃，但荔枝肉含有的一種物質(zhì)，食用過(guò)多會(huì)引起血糖過(guò)低，甚至導(dǎo)致低血糖休克;秋天的柿子含有柿膠酚、單寧和膠質(zhì)，過(guò)多食用會(huì)在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊，不僅導(dǎo)致寶貝便秘，而且有時(shí)還會(huì)停留在胃里形成胃結(jié)石，使寶貝出現(xiàn)胃部脹痛、嘔吐及消化不良等癥狀。

夏季寶寶不能多吃的水果盤(pán)點(diǎn)

柿子：大量食用柿子會(huì)在寶寶體內(nèi)形成胃結(jié)石，使寶寶出現(xiàn)脹痛不適、嘔吐及消化不良，如果寶寶原本有胃炎、胃潰瘍，那就可能會(huì)誘發(fā)胃穿孔、胃出血等危險(xiǎn)并發(fā)癥。因此，寶寶一次不能吃太多，并且不能吃皮。

甘蔗：寶寶食用過(guò)量的甘蔗，會(huì)使體內(nèi)血糖濃度增高，引發(fā)寶寶皮膚出現(xiàn)小癤腫或癰腫，嚴(yán)重時(shí)還可能引起菌血癥。寶寶體內(nèi)糖分過(guò)量，會(huì)使寶寶體質(zhì)呈現(xiàn)酸性，降低身體免疫功能，誘發(fā)感冒或皮膚感染。因此，寶寶吃甘蔗每天最好不要超過(guò)50克。

　　 柑橘：在食用柑橘時(shí)，一定注意寶寶的喉嚨不要被卡到;如果被卡到可以用手指摳取，嚴(yán)重時(shí)要及時(shí)就醫(yī)治療。

　　 草莓：媽媽最好用自來(lái)水不斷沖洗，洗干凈的草莓也不要馬上吃，最好在淡鹽水或淘米水中浸泡5分鐘，可以殺滅草莓表面殘留的有害微生物。清洗時(shí)注意千萬(wàn)不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，殘留的農(nóng)藥會(huì)隨水進(jìn)入果實(shí)內(nèi)部，造成污染。

　　 菠蘿：吃菠蘿一定要用鹽水泡，如果不用鹽水先泡，抓著菠蘿就吃，“菠蘿酶”對(duì)于寶寶口腔黏膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，寶寶會(huì)有麻、刺痛的感覺(jué)。食鹽能抑制菠蘿酶的活力。因此，當(dāng)給寶寶吃鮮菠蘿時(shí)，最好先用鹽水泡上一段時(shí)間，就可以抑制菠蘿酶對(duì)口腔黏膜和嘴唇的刺激，同時(shí)也會(huì)感到菠蘿更加香甜了。