天天澡天天揉揉av无码_国产在线91精品观_午夜一级夜夜爽_亚洲av日韩av高潮潮喷无码


立春過后 給孩子吃什么有助長高

[ 信息發(fā)布:本站 | 發(fā)布時(shí)間:2017-12-13 | 瀏覽:7782 ]

立春已經(jīng)過了,春天的腳步已經(jīng)悄然走來。這個(gè)季節(jié),體內(nèi)新陳代謝旺盛,血液循環(huán)加快,呼吸消化功能加強(qiáng),內(nèi)分泌激素尤其是生長激素分泌增多,對(duì)于正處于生長發(fā)育期的孩子們,這個(gè)時(shí)候是長個(gè)子的最佳時(shí)段。那么,春季給孩子吃什么有助長高呢?

孩子長個(gè)離不開的營養(yǎng)素:

1.蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ),人體的各種組織器官都由它組成;

2.

鈣是人體必需的礦物質(zhì);

3.脂肪酸

脂肪酸尤其是必需脂及酸,不僅供給能量,還能確保脂溶性維生素的吸收;

4.各種維生素和微量元素

各種維生素和微量元素也是生長發(fā)育不可缺少的。維生素D能夠有效地促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收;維生素C是產(chǎn)生人體膠原組織的必需元素,直接關(guān)系到骨骼的生長;胡蘿卜素有很好的助長作用;鋅參與體內(nèi)許多酶的合成,能夠促進(jìn)兒童成長;鐵可預(yù)防營養(yǎng)性貧血等等。

3種食物有利于寶寶長高:

1.奶制品

奶類是一種營養(yǎng)豐富的理想食品。羊奶中含熱能、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、維生素A等多種營養(yǎng)素。奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長發(fā)育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。奶制品中含鈣量較高且容易吸收。是人體鈣質(zhì)最好的來源。

除了羊奶(牛奶)以外,還建議小朋友可以多吃奶酪、酸奶,但是,注意不要用含乳飲料代替奶制品。因?yàn)楹轱嬃现饕煞质撬?SPAN lang=EN-US>

2.豆制品

大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的農(nóng)作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外。其余均較豐富。特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)。叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。值得注意的是,大豆中含有豐富的鈣質(zhì),是人體補(bǔ)充鈣的一個(gè)重要來源。

3.肉類

蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備,營養(yǎng)價(jià)值高,含蛋白質(zhì)豐富,對(duì)于處于生長發(fā)育期的寶寶有著不可替代的重要作用。

?
?