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警惕!孩子過(guò)度肥胖可不好

[ 信息發(fā)布:本站 | 發(fā)布時(shí)間:2017-12-13 | 瀏覽:7984 ]

近年來(lái)孩子肥胖的案例越來(lái)越多,孩子肥胖不僅容易造成健康危害,也會(huì)影響孩子的心理成長(zhǎng),所以家長(zhǎng)一定要重視,別讓自己的孩子成為“小胖墩”。

  孩子肥胖有三大危害:

  (1)小胖墩臃腫、笨拙的動(dòng)作和體態(tài),加上不愿意參加運(yùn)動(dòng),使小伙伴常不愿與其玩耍,甚至遭到譏諷取笑。時(shí)間久了。容易形成自卑感,變得孤獨(dú),心理上發(fā)生變態(tài)。

  (2)肥胖兒童體內(nèi)脂肪代謝異常,易患高脂血癥,引起動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、高血壓等疾病。

  (3)小胖墩的內(nèi)分泌功能容易發(fā)生紊亂,成年后發(fā)生糖尿病、膽石癥和痛風(fēng)等疾病的危險(xiǎn)性大大增加。

  如何判定孩子是否肥胖

  孩子理想體重的科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)

  1-6個(gè)月:體重(千克)=出生體重(千克)+月齡×0.6;

  7-12個(gè)月:標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=出生體重(千克)+月齡×0.5;

  1歲以上:標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=8+年齡×2。

  根據(jù)公式:(實(shí)測(cè)體重/標(biāo)準(zhǔn)體重-1)×100%,如果超過(guò)了標(biāo)準(zhǔn)體重的10%,可以看做超重,一旦超過(guò)了20%,則屬于肥胖。

  4大因素可能導(dǎo)致兒童肥胖

  ⑴遺傳成分。怙恃有一方肥胖的,兒女肥胖的可能性有32~34%;怙恃兩邊均為肥胖的,兒女肥胖的發(fā)作率上漲為50~60%。另一方面,72%的胖孩子,怙恃中有至少一人也有肥胖。而且當(dāng)今依然找到了多種與肥胖有關(guān)的遺傳基因。

 ?、七M(jìn)食過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。當(dāng)今的孩子時(shí)時(shí)進(jìn)食多量的高脂肪飲食、甜食,尤其是無(wú)限制地吃零食、喝甜飲料,這些城市引起肥胖。

  ⑶疏通過(guò)少。當(dāng)今孩子的練習(xí)擔(dān)負(fù)越來(lái)越重,加上怙恃望子成龍心切,給孩子擴(kuò)展許多課外練習(xí),比如音樂(lè)、美術(shù)、外語(yǔ)等等,擠掉了孩子多量的疏通行動(dòng)年華。另外,即使是課外疏通行動(dòng),亦然體力疏通行動(dòng)越來(lái)越少,靜止疏通行動(dòng)越來(lái)越多,什么電視錄象啦,游戲機(jī)啦,城市讓孩子刪除疏通行動(dòng)、增加脂肪。胖孩子就不愛(ài)疏通,不愛(ài)疏通的孩子就變得更胖,到底形成惡性循環(huán)。

 ?、壬鐣?huì)心理成分,尤其是家長(zhǎng)對(duì)赤子肥胖的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí),最簡(jiǎn)陋作育成就出一個(gè)肥胖的孩子。另外,有推敲說(shuō)明,孩子如果作業(yè)壓力過(guò)重,或是練習(xí)成績(jī)不意向,心靈魂魄永久倉(cāng)促,就會(huì)有意無(wú)意地死拼多吃零食,借以緩解心靈魂魄倉(cāng)促的狀態(tài),長(zhǎng)此以往,就會(huì)閃現(xiàn)肥胖。所以,對(duì)孩子的肥胖,該當(dāng)從多方面摸索源由,有針對(duì)性地舉辦休養(yǎng)。

  研究表明胖孩子長(zhǎng)大后往往肝不好

  近日,亞太地區(qū)胃腸病學(xué)會(huì)《胃腸病學(xué)和肝病學(xué)》雜志發(fā)表了一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),超重兒童10歲后更容易罹患非酒精性脂肪肝。

  該項(xiàng)研究由西澳大利亞大學(xué)研究人員主持,采用問(wèn)卷調(diào)查和肝臟超聲波檢查結(jié)合的方式,對(duì)1170名17歲青少年的早期生活軌跡與非酒精性脂肪肝診斷之間的關(guān)聯(lián)做了調(diào)研。結(jié)果顯示,那些幼年超重,即從3歲起身體質(zhì)量指數(shù)、皮褶厚度、上臂圍和胸圍均超標(biāo)的肥胖兒童在進(jìn)入青春期后更易罹患脂肪肝,這種關(guān)聯(lián)在男孩身上體現(xiàn)更明顯。因此,研究人員建議,父母要從兒童期就注意控制孩子的體重。

  孩子肥胖家長(zhǎng)應(yīng)該這么做

  蛋白質(zhì)為生長(zhǎng)發(fā)育所必需,每天要保證每千克體重不少于2 克。蔬菜、水果含熱量較少,同時(shí)能夠提供大量維生素和礦物質(zhì),還能避免孩子產(chǎn)生饑餓感,因而是理想的減肥輔助食品。

  增加孩子的運(yùn)動(dòng)量。可以想辦法提高孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣,其形式要多樣化,如慢跑、爬樓梯、做健身操、武術(shù)、游泳、打乒乓球等,使運(yùn)動(dòng)深入到孩子的日常生活中并成為日常愛(ài)好。如果你和孩子一起鍛煉,更易見(jiàn)效。運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大,每天運(yùn)動(dòng)1 小時(shí)左右,可逐漸增加,應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),以免刺激食欲。

  心理療法。大一點(diǎn)的孩子因肥胖自尊心受到傷害后會(huì)產(chǎn)生許多心理問(wèn)題,如精神焦慮、情緒抑郁、不喜歡與人交往等;大人對(duì)孩子進(jìn)食習(xí)慣的多方指責(zé)和過(guò)分干預(yù) 也會(huì)加重其思想負(fù)擔(dān)或使其產(chǎn)生對(duì)抗心理。因此,心理治療也是必不可少的。你應(yīng)該關(guān)心和體貼孩子,避免焦躁情緒。每個(gè)孩子都是有優(yōu)點(diǎn)的,要善于抓住孩子生活中的亮點(diǎn)并加以鼓勵(lì),并讓孩子正確認(rèn)識(shí)肥胖的危害性,解除思想顧慮,改變多食少動(dòng)的習(xí)慣,樹(shù)立健康向上的生活信心。

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