天天澡天天揉揉av无码_国产在线91精品观_午夜一级夜夜爽_亚洲av日韩av高潮潮喷无码


孕婦過三伏,腹中揣火爐——準(zhǔn)媽媽度夏出行篇

[ 信息發(fā)布:本站 | 發(fā)布時(shí)間:2017-12-13 | 瀏覽:7873 ]

孕婦過三伏,腹中揣火爐。相信很多準(zhǔn)媽媽們已經(jīng)感受到這個(gè)夏季的熱情啦!在分享了《孕婦過三伏,腹中揣火爐——準(zhǔn)媽媽夏日如何飲食》、《孕婦過三伏,腹中揣火爐——準(zhǔn)媽媽夏日挑選水果有學(xué)問》、《孕婦過三伏,腹中揣火爐——準(zhǔn)媽媽度夏居家篇》之后,現(xiàn)在要為朋友們分享的就是出行篇了。


準(zhǔn)媽媽度夏——出行——日常散步有講究,選好地點(diǎn)跟時(shí)間,還有防滑別忽略

鑒于孕婦的生理特點(diǎn),散步是增強(qiáng)孕婦和胎兒健康的有效方法,也是最適宜孕婦的相對(duì)溫和,安全的運(yùn)動(dòng)——可以提高神經(jīng)系統(tǒng)和心肺的功能,促進(jìn)新陳代謝;有節(jié)律而平靜的步行,可使腿肌、腹壁肌、心肌加強(qiáng)活動(dòng);由于血管的容量擴(kuò)大,肝和脾所儲(chǔ)存的血液便進(jìn)入了血管。動(dòng)脈血的大量增加和血液循環(huán)的加快,對(duì)身體細(xì)胞的營養(yǎng),特別是心肌的營養(yǎng)有良好的作用。

準(zhǔn)媽媽經(jīng)常出去散步,既可以開闊心胸,保持愉快的心情,還能鍛煉肌肉和骨盆關(guān)節(jié)。在散步中,呼吸新鮮空氣,欣賞美景,緩解心里對(duì)分娩的各種擔(dān)心。

孕婦散步需要注意的首先要選好散步的地點(diǎn),空氣清新、氧氣濃度高、塵土和噪音少的地方都可以。一定要避開空氣污濁的地方,如:鬧市區(qū)、集市及交通要道等。在這樣的地方散步,不僅起不到應(yīng)有的作用,反而對(duì)孕婦跟胎兒的健康有害。

散步的時(shí)間也很重要,因?yàn)?/SPAN>炎夏,準(zhǔn)媽媽很容易發(fā)生中暑。中暑輕則頭暈、胸悶、多汗、惡心,重則高熱、昏迷、抽搐,不僅嚴(yán)重影響孕婦的健康,而且還會(huì)造成胎兒供血不足、缺氧及胎兒先天性畸形或異常發(fā)育。因此可以選擇在早晚陽光不太強(qiáng)、溫度不太高時(shí)出去散步,而且盡量去陰涼的地方。另外夏季是多雨的季節(jié),而且悶熱的天氣也比較多。除了在雨天外出有滑倒的危險(xiǎn)外,空氣不流通的場所、悶熱的天氣,還易使準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌甚至?xí)炟实那闆r。因此雨天盡量減少外出,不要去空氣不流通的場所,盡量選擇空氣新鮮、比較涼爽的地方。

準(zhǔn)媽媽度夏——出行——肌膚護(hù)理有辦法,物理防曬少化妝,孕媽也能很漂亮

愛美是婦女的天性,可是一旦懷孕,孕媽以前嬌美的面容、白皙的皮膚就會(huì)發(fā)生變化,面部出現(xiàn)黃褐色或暗棕色的斑塊(黃褐斑),孕期體內(nèi)激素的變化影響,孕婦還會(huì)出現(xiàn)色斑,雀斑等色素加重的情況。隨著懷孕時(shí)間的增加,以色斑、雀斑等為主的妊娠性肝斑會(huì)在眼部下面出現(xiàn)。這大大影響了容顏。部分孕婦會(huì)通過化妝打扮加以彌補(bǔ)。

對(duì)于孕婦來說,如不能避免需化妝的場合時(shí),化妝應(yīng)以淡雅為宜,盡量少用化妝品。懷孕初期由于臉色不好,化妝時(shí)可略加重色彩,所用化妝品除粉底外,臉頰可涂上淡淡的胭脂,使臉色看起來紅潤些。同時(shí)這些制品在某一程度上也可阻擋紫外線,以免加快黃褐斑的形成和發(fā)展。當(dāng)然也可以畫眉畫眼線。對(duì)于懷孕中期的臉部斑塊,可在每星期作一次面膜,這可起一定的防治作用。也可適當(dāng)用外敷藥物治療等。但懷孕后去醫(yī)院做定期產(chǎn)前檢查時(shí),盡量不要化妝,因?yàn)榛瘖y品可掩蓋孕婦的臉色,影響醫(yī)生的正確判斷。

孕婦用化妝品應(yīng)以無香料、低酒精、無刺激性霜?jiǎng)┗蚰桃簽樽罴眩珵榱舜_保安全,對(duì)于化妝品,孕婦則應(yīng)當(dāng)盡量少用或不用。因?yàn)榛瘖y品中很多成分具有刺激作用,如使用不當(dāng),可引起毛囊炎、過敏等皮膚反應(yīng),某些劣質(zhì)化妝品還含有致癌的化學(xué)成分。每一個(gè)化妝品都對(duì)身體的生理機(jī)能產(chǎn)生某些影響,特別對(duì)胎兒來講,更是如此。(而純天然護(hù)膚品其實(shí)是不存在的,說是純天然,也不安全)

黑色素細(xì)胞并不是只受到激素的影響而活化,對(duì)于紫外線等外界的刺激也會(huì)使黑色素細(xì)胞的個(gè)數(shù)大大增加,產(chǎn)生的黑色素也增加。由于紫外線的影響而產(chǎn)生的色斑、雀斑、妊娠性肝斑等,夏季太陽光強(qiáng)烈,孕婦的皮膚更為敏感,更容易被曬傷,很多孕媽媽就是在度夏時(shí)不注意,皮膚上留下了妊娠斑。如果注意防曬,是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。

  孕婦在陽光強(qiáng)烈時(shí)外出,可戴上遮陽帽或者打傘來防止陽光直接照射;也可涂防曬霜或使用有防曬效果的妝品來阻擋紫外線。另外,為了減少黑色素細(xì)胞的活動(dòng),攝取足夠的維生素C也很重要。最好涂抹不含鉛的防曬霜,而在返回室內(nèi)后要盡快洗凈防曬霜。(何謂物理性防曬?就是以二氧化鈦和氧化鋅為主要防曬成分的產(chǎn)品,這些防曬可以直接阻擋、反射或散射掉紫外線。)另外,為了減少黑色素細(xì)胞的活動(dòng),攝取足夠的維生素C也很重要。

整個(gè)孕期應(yīng)防止面部在陽光下直接照射過久,不吃辛辣等刺激性強(qiáng)的食物,動(dòng)物脂肪也應(yīng)少吃;每天要保持面部清潔,可選用乳液或面霜,少用彩妝;保持輕松、愉快、平靜的心情,睡眠充足、生活有規(guī)律。


?
?